Przepisy 19.02.2024

Jak podawać olej z czarnuszki? Przepis na zdrowe shoty

Hej Gangu Pana Tabletki! Pamiętacie jeszcze olej z czarnuszki? Tak? To dobrze. A jeśli nie, to najwyższa pora sobie przypomnieć, bo to bomba multiwitaminowa, szkoda więc marnować tak cenny skarb 😉 A jak go podać bez łez i bólu? Dzisiaj przedstawię Wam moje propozycje podania oleju z czarnuszki, które zasmakują (mam nadzieję) każdemu.

Czarnuszka i olej z czarnuszki – małe powtórzenie

Zaczniemy od małego powtórzenia. O oleju z czarnuszki pisałem już nie raz. Przypomnijcie sobie choćby ten wpis, w którym opisuję jak i ile go stosować (klik!). Zapewne wielu z Was słyszało o tym, że olej z czarnuszki wpływa na odporność – kopalnię wiedzy na ten temat znajdziecie tutaj (klik!). A czy olej z czarnuszki działa korzystnie w przypadku alergii? Sprawdźcie tutaj (klik!).

Generalnie czarnuszka to kopalnia zdrowotności, jeśli mogę tak to określić. Wzmacnianie odporności, łagodzenie kataru alergicznego, działanie przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe – to tylko kilka z przykładów. Jeżeli jesteście ciekawi, co jeszcze może zdziałać czarnuszka, i co najważniejsze – jakie są na to dowody, to zapraszam do tego wpisu (klik!).

Jak podawać olej z czarnuszki?

No dobrze, to wiemy już, że warto się czarnuszką zainteresować, ale pozostaje pytanie, jak ją (i jej olej) podać? Ci, którzy próbowali wiedzą, że nie jest to wcale taki łatwy temat – szczególnie w kontekście dzieci. Dlatego połączyłem moje dwie pasje – zdrowe odżywianie i gotowanie – i stworzyłem kilka bardzo prostych przepisów na wykorzystanie oleju z czarnuszki. Przepis na Rubinowy Miodek (też zawierający w składzie olej z czarnuszki) znajdziecie tutaj (klik!). Zapraszam natomiast na kolejne przepisy 😉

Olej z czarnuszki – proste przepisy na zdrowe shoty

Przed Wami trzy propozycje zdrowych shotów, które możecie podawać w porcjach na łyżeczki – dzięki temu łatwiej będzie je przyjmować regularnie, a ich smak się tak szybko nie znudzi. Najlepiej podawać je dzieciom powyżej 2. roku życia – albo od momentu, gdy dziecko ma rozszerzoną dietę. Dla dzieci powyżej 2. roku życia proponuję zacząć od połowy porcji (pół łyżeczki), a nawet od kilku kropel. Powyżej 6. roku życia można już próbować całej łyżeczki. Olej z czarnuszki najlepiej przyjmować po posiłku, rano albo wieczorem – zależnie od preferencji.

Shot – wersja bazowa

Składniki (na jedną porcję)

1 łyżeczka oleju z czarnuszki
pół łyżeczki soku z cytryny
pół łyżeczki dobrego miodu albo syropu klonowego
1 łyżeczka ulubionego soku

Przygotowanie
  • Zmieszaj wszystkie składniki w szklaneczce strzykawką albo w małym zakręcanym słoiczku. Otrzymasz emulsję o cytrynowym kolorze.

Shot z rokitnika

Składniki (na jedną porcję)

1 łyżeczka oleju z czarnuszki
2 łyżeczki soku z rokitnika
pół łyżeczki soku z cytryny
pół łyżeczki dobrego miodu albo syropu klonowego

Przygotowanie
  • Zmieszaj wszystkie składniki strzykawką w małej szklaneczce albo w małym zakręcanym słoiczku.

Shot jabłkowo-cynamonowy

Składniki (na jedną porcję)

1 łyżeczka oleju z czarnuszki
2 łyżeczki musu jabłkowego
pół łyżeczki soku z cytryny
szczypta cynamonu do smaku

Przygotowanie
  • Zmieszaj wszystkie składniki w szklaneczce strzykawką albo w małym zakręcanym słoiczku.

Shoty z oleju z czarnuszki – wskazówki

Jeżeli ciężko idzie podawanie samego oleju z czarnuszki można spróbować go wymieszać w stosunku 1:1 z tranem, oczywiście w zależności od wieku i masy ciała dziecka. Takie shoty można stosować zamiennie, wtedy jest większa szansa, że dziecko będzie nimi dłużej zaciekawione 😉

Do zrobienia shotów poleca się też sok z malin. Przepis znajdziecie tutaj (klik!).

Powodzenia!

Zdrowotności!

Pan Tabletka

Sklep

Więcej tego typu przepisów znajdziesz w książce "Zdrowik"

KUP W SKLEPIE
Udostępnij
Polub
Skomentuj

Zobacz również...

Przepisy

Wcierka na włosy z kozieradki – prosty przepis

Czytaj dalej
Przepisy

Napar z jabłka i rozmarynu – pyszna jesienna herbatka

Czytaj dalej
Przepisy

Syrop z owoców pigwowca – przepis

Czytaj dalej
Przepisy

Najlepszy sok z malin – przepis

Czytaj dalej
Przepisy

Lemoniada z kwiatów bzu czarnego – numer 1 na upalne dni – przepis

Czytaj dalej